讓你上癮的9種健身方式(轉)酒店業高雄俐菁
我們缺少的只是一種健身機制，一種把日常健身變成習慣的機制。如果健身能像每天的刷牙、洗臉一樣習以為常，那麼你還會為“計劃趕不上變化”而煩惱嗎？美國健身專家和教練提煉出了9種方法，幫你健身上癮。
1.學會獎賞自己
對：只要堅持健身1年，就去……
錯：這和健身有什麼關係？
2.目標要高，但不能高不可及
對：具體目標--我每天要走20分鐘。
錯：抽象目標--我要更努力地鍛鍊。
3.記下自己的進步
對：堅持記錄自己的健身過程。
錯：我昨天幹什麼了？忘了！
４.“微型”健身運動
對：隨時隨地動一動。
錯：今天很忙，實在沒時間鍛鍊了。
5.找一個合適的夥伴
對：一個有健身計劃的朋友。
錯：單獨健身。
6.多種健身運動選擇
對：精彩紛呈的健身方案。
錯：只做自己喜歡的項目。
7.天天鍛鍊
對：每週運動3-5天。
錯：已經2天以上不去鍛鍊了。
8.制訂備用方案
對：錯過就錯過了，只要明天更努力。
錯：無法繼續，因為有障礙。
9.給健身留出時間
對：上午8：00，我的健身時間到了！
錯：算了，晚上要加班，不去健身中心了。
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